One Pot Pasta im Glas" – 5-Minuten-Meal-Prep ohne Abwaschstress

One Pot Pasta im Glas – 5-Minuten-Meal-Prep ohne Abwaschstress

Schnell. Sauber. Satt. Die perfekte Ofen-Pasta für deinen Meal-Prep-Plan!

850 ml REX-Sturzglas

Unsere Tipps

Am Vorabend vorbereiten: Glas morgens nur noch in den Ofen schieben.

Variationen: Ersetze Spinat durch Zucchini, Feta durch Mozzarella oder ergänze mit Oliven.

Für mehr Geschmack: Etwas Pesto oder ein Schuss Sahne ins Wasser rühren.

Glaswahl: Achte auf ofenfeste Gläser ohne Gummiringe beim Backen.

To-go: Nach dem Backen abkühlen lassen, am besten mit einem praktischen Frischhaltedeckel verschließen – ideal für unterwegs!

Zutaten

80 g Nudeln (z. B. kurze Sorten wie Penne oder Fusilli)

60 g Rahmspinat (TK oder frisch zubereitet)

1/3 Pkg. Feta (ca. 50 g)

3–4 kleine Tomaten (z. B. Datteltomaten, halbiert)

etwas Wasser (ca. 100–120 ml)

Gewürze nach Geschmack (z. B. Salz, Pfeffer, Muskat, Knoblauchgranulat)

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Zubereitung

Keine Zeit zum Kochen, aber trotzdem Lust auf ein warmes, gesundes Gericht? Diese One Pot Pasta im Glas ist genau das Richtige für alle, die es unkompliziert mögen. In nur 5 Minuten vorbereitet, brauchst du weder Topf noch Pfanne – und sogar der Abwasch bleibt minimal. Perfekt fürs Büro, Homeoffice oder einfach als Lazy-Dinner. Einfach vorbereiten, ab in den Ofen – fertig!

Glas vorbereiten:

Ein hitzebeständiges Glas (z. B. Weck) verwenden.

Das perfekte Glas für diesen Schritt

Zutaten schichten:

    • Nudeln als Basis einfüllen
    • Rahmspinat darüber geben
    • Tomaten und Feta hinzufügen
    • Gewürze nach Wahl dazugeben
    • Mit Wasser auffüllen (bis knapp über die Nudeln)

Backen:

    • Deckel leicht auflegen (nicht fest verschließen)
    • Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze)
    • ca. 30–35 Minuten garen lassen


Fazit: Diese One Pot Pasta im Glas spart dir Zeit, Nerven und Abwasch – und schmeckt dabei richtig gut. Einfach, schnell und vollgepackt mit Geschmack – genau das, was Meal Prep sein sollte.

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