Probiotische Power-Bombe

Bananen-Erdbeer Smoothie

Probiotische Power-Bombe

Unser Tipp

Füge einen Esslöffel Chiasamen oder Haferflocken hinzu, um deinen Smoothie mit zusätzlichen Ballaststoffen und Energie zu versorgen.

Zutaten

Vorschlag: Flaschen á 250 ml

1 reife Banane (ca. 120 g)

200 g Erdbeeren

1 EL geschrotete Leinsamen (ca. 10 g)

2 TL Flohsamenschalen (ca. 10 g)

500 ml Kefir (1,5% Fett)

Zubereitung

Dieser köstliche Smoothie ist nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch eine Quelle von Probiotika, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen. Mit der süßen Frische von Bananen und Erdbeeren, kombiniert mit der gesunden Power von Leinsamen, Flohsamenschalen und probiotischem Kefir, ist dieser Smoothie genau das Richtige, um deinen Tag energiegeladen zu starten.

Schäle die Banane und schneide sie in Stücke. Wasche die Erdbeeren und entferne die grünen Blätter.

Gib anschließend die Bananenstücke, die Erdbeeren, den geschroteten Leinsamen und die Flohsamenschalen in einen Mixer.
Füge den Kefir hinzu.

Mixe alle Zutaten gut, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht hat.

Bei Bedarf kannst du Eiswürfel hinzufügen, um den Smoothie zu kühlen.

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